Ekran Bağımlılığı ve Dijital Denge
Çocuğunuzun dijital dünya ile sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı oluyorum. Ekran bağımlılığı konusunda profesyonel destek alın.
Randevu AlEkran Bağımlılığı Nedir?
Günümüzde çocuklar ve ergenler dijital cihazlarla çok erken yaşta tanışıyor. Ekran bağımlılığı, bireyin günlük yaşamını, ilişkilerini ve sorumluluklarını olumsuz etkileyecek düzeyde dijital cihazlara bağımlı hale gelmesidir.
Bu durum sosyal gelişimi, akademik başarıyı ve duygusal sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Erken müdahale ve doğru yaklaşımlarla bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür.
Günlük 6+ Saat
Çocukların ortalama ekran süresi
%70 Ebeveyn
Ekran süresi konusunda endişeli
Ekran Bağımlılığının İşaretleri
Çocuğunuzda aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsanız, profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir.
Duygusal Tepkiler
Cihaz alındığında aşırı öfke, huzursuzluk veya kaygı gösterme. Ekran olmadan sakinleşememe.
Zaman Kontrolü Kaybı
Ekran başında geçirilen sürenin farkında olmama, saatlerin nasıl geçtiğini anlayamama.
Akademik Düşüş
Okul performansında belirgin düşüş, ödevleri yapmakta isteksizlik, konsantrasyon güçlüğü.
Sosyal İzolasyon
Arkadaşlarla yüz yüze vakit geçirmekten kaçınma, aile etkinliklerine katılmak istememe.
Uyku Problemleri
Geç saatlere kadar ekran kullanımı, uyku düzeninin bozulması, sabahları uyanmakta zorluk.
Gizli Kullanım
Ekran kullanımını gizleme, yalan söyleme, cihazı gizlice kullanma davranışları.
Dijital Denge Nasıl Sağlanır?
Ekran bağımlılığı tedavisinde bütüncül bir yaklaşım benimsiyorum. Hem çocuk hem de aile ile birlikte çalışarak kalıcı değişimler oluşturuyoruz.
- Bireysel Değerlendirme
Çocuğun ekran kullanım alışkanlıklarının detaylı analizi
- Aile Eğitimi
Ebeveynler için dijital ebeveynlik stratejileri
- Sınır Belirleme
Sağlıklı ekran süresi kuralları oluşturma
- Alternatif Aktiviteler
Ekran dışı eğlenceli etkinlikler keşfetme
- Takip ve Destek
Düzenli görüşmelerle ilerlemenin izlenmesi
Hangi Konularda Destek Sağlıyorum?
Oyun Bağımlılığı
Video oyunları ve mobil oyunlara aşırı bağımlılık, oyun içi satın almalar, online oyun sorunları.
Sosyal Medya Bağımlılığı
Sürekli sosyal medya kontrolü, beğeni takıntısı, FOMO (kaçırma korkusu), özgüven sorunları.
Video İzleme Bağımlılığı
YouTube, TikTok gibi platformlarda saatlerce video izleme, içerik tüketimi kontrolsüzlüğü.
Dijital Ebeveynlik
Ebeveynler için ekran süresi yönetimi, güvenli internet kullanımı, yaşa uygun içerik kontrolü.
Dijital Denge İçin Pratik İpuçları
Evde uygulayabileceğiniz basit ama etkili stratejilerle çocuğunuzun ekran kullanımını dengelemeye başlayabilirsiniz.
Detaylı Bilgi AlınEkransız bölgeler oluşturun (yemek masası, yatak odası)
Günlük ekran süresi limitleri belirleyin
Rol model olun - kendi ekran kullanımınızı gözden geçirin
Birlikte yapılacak ekransız aktiviteler planlayın
Çocuğunuzun Dijital Dengesi İçin Destek Alın
Ekran bağımlılığı konusunda endişeleriniz mi var? Birlikte çocuğunuz için sağlıklı bir dijital yaşam oluşturabiliriz.