Blog & Makaleler
Psikoloji ve kişisel gelişim üzerine yazılar
Mindfulness ve Anda Kalmak
Günlük yaşamda çoğu zaman bedenimiz bir yerdeyken zihnimiz başka bir yerdedir. Mindfulness, bu koşuşturmadan fark etmeye ve yeniden şimdiye dönmeye davet eder.
Kaygı ile Başa Çıkmanın 7 Etkili Yolu
Günlük yaşamda karşılaştığımız kaygı ve stres ile sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için uygulanabilir stratejiler. Nefes egzersizlerinden bilişsel teknikler kadar...
Çocuk Gelişiminde Oyunun Rolü: Duygusal, Sosyal ve Bilişsel Süreçler
Oyun, çocukların duygusal, sosyal ve bilişsel gelişiminde kritik bir rol oynar. Çocukların dünyayı keşfetme, problem çözme ve sosyal beceriler geliştirme yolları.
Öz Şefkat: Kendinize Nasıl Daha İyi Davranırsınız
İç sesinizi yumuşatmak ve kendinize karşı daha anlayışlı olmak için pratik adımlar. Öz şefkat geliştirmenin psikolojik faydaları.
Depresyon Belirtilerini Tanımak ve Destek Aramak
Depresyonun erken belirtileri nelerdir ve ne zaman profesyonel yardım gerekir? Farkındalık yaratmak ve umut aşılamak üzerine.
Stres Yönetimi: Günlük Rutinlere Eklenebilecek Alışkanlıklar
Modern hayatın stresini azaltmak için sabah rutinlerinden akşam ritüellerine kadar uygulanabilir öneriler.
Sınır Koymak: Sağlıklı İlişkilerin Anahtarı
Hem kişisel hem de profesyonel ilişkilerde sınırlar neden önemlidir ve nasıl etkili bir şekilde belirlenir?
Duygularla Baş Etme: Duygu Regülasyonu
Duygu regülasyonu nedir ve neden önemlidir? Sınır sisteminin duygu regülasyonundaki rolü ve zor duygularla başa çıkma stratejileri.